La constipation peut être due à :
- un problème de transit (la progression des selles dans le côlon est trop lente) ;
- une anomalie au niveau du rectum et de l’anus (la personne se rend souvent aux toilettes, mais a de grandes difficultés lors de l’évacuation des selles).

La constipation peut être déclenchée par :
- l’alitement prolongé et la sédentarité ;
- la fièvre ;
- un régime alimentaire inadapté (insuffisant en fibres) ;
- la grossesse ;
- les voyages ;
- la prise de certains médicaments…

Les principaux signes d’une constipation sont :
- une absence de selles de plusieurs jours ;
- la présence de selles dures, sans difficultés d’évacuation ;
- des efforts importants lors de la poussée ;
- des difficultés pour évacuer les selles ;
- une impression d’évacuation incomplète ;
- des douleurs dans le bas du ventre ;
- des ballonnements ;
- des hémorroïdes (varices des veines de l’anus et du rectum).

Parfois, une diarrhée peut survenir mais elle est simplement due à l’évacuation de matières fécales liquides qui entourent des selles dures présentes dans le rectum (fécalome).

Dans le cadre de troubles fonctionnels intestinaux (syndrome du côlon irritable), des épisodes de constipation et de diarrhée peuvent survenir en alternance.

Il est recommandé de consulter un médecin dès l’apparition d’une constipation inhabituelle.

En cas de constipation, il est recommandé :
- d’éviter l’excès de laxatifs, de suppositoires ou de lavements ;
- de limiter la consommation de plats trop riches en graisses ou trop épicés ;
- de supprimer les aliments qui fermentent dans l’estomac (pois chiches, choux, lentilles…) ;
- d’augmenter la quantité de fibres dans l’alimentation ;
- de manger à des heures fixes ;
- de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ;
- d’aller immédiatement à la selle dès que le besoin se fait sentir ;
- de pratiquer une activité sportive régulière ;
- de gérer le stress et l’anxiété à l’aide de techniques de relaxation ou de respiration.

Il est conseillé de consulter un médecin sans tarder :
- lorsqu’une constipation se manifeste assez soudainement ;
- si une constipation chronique déjà connue n’est pas soulagée par un traitement adapté, prescrit lors d’une précédente consultation.

Afin de connaître l’origine de la constipation, le médecin procède à un interrogatoire précis sur :
- les habitudes de vie ;
- l’apparition d’éventuels facteurs déclenchants (prise de médicaments constipants…) ;
- les possibles changements apportés à son alimentation.

L’examen clinique révèle généralement s’il s’agit ou non d’une constipation fonctionnelle (non due à une maladie).

Coloscopie, un examen essentiel en cas de constipation

Des examens complémentaires peuvent être pratiqués afin d’écarter une maladie grave pouvant être à l’origine de la constipation :
- coloscopie ;
- bilan thyroïdien ;
- recherche de sang dans les selles…

Si la constipation n’est pas causée par une pathologie sous-jacente, il est nécessaire de stimuler la motricité intestinale par une alimentation riche en fibres.

Une rééducation anale peut être prescrite.

Des laxatifs doux sont souvent recommandés pour une durée généralement courte.

Tous les conseils de prévention doivent être appliqués autant que possible :
- boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ;
- pratiquer une activité physique régulière afin de lutter contre la sédentarité.

Dans le cas d’un fécalome (accumulation de selles dures dans le rectum), il est nécessaire de l’évacuer par un lavement.

L’homéopathie, la phytothérapie et la naturopathie peuvent être efficaces en complément d’un traitement adapté.

Dans l’attente d’une consultation médicale et en complément d’une prise en charge adaptée, l’homéopathie peut être utilisée.

Selon les symptômes de la constipation, 3 granules 3 fois par jour pendant plusieurs semaines d’un des remèdes suivant peut être pris :
- Bryonia 9 CH, s’il n’y a pas d’envie. Les selles sont de grosse ou de petite taille, et très dures.
- Graphites 9 CH, s’il n’y a pas d’envie pendant plusieurs jours. Les selles sont importantes et dures avec du mucus.
- Alumina 9 CH, s’il n’y a pas d’envie. Les efforts sont importants pour produire une selle normale.
- Natrum muriaticum 9 CH, en cas de douleur lors de l’expulsion : il y a alors une déshydratation.
- Lycopodium 9 CH, si les envies sont fréquentes, mais inefficaces. Impression de ne pas avoir tout évacué.
- Nux vomica 9 CH, si les besoins sont fréquents mais que les efforts d’expulsion sont inefficaces chez un sujet irritable et excessif.
- Platina 9 CH en cas de constipation due à un voyage ou à un changement d’habitudes.
- Opium 9 CH en cas de rectum inerte avec des selles sèches et noires.
- Hydrastis canadensis 9 CH lors de selles incomplètes, associées à des ballonnements importants.
- Causticum 9 CH lors de constipation chez une personne âgée.

En savoir plus sur les médicaments homéopathiques :
- Alumina
- Bryonia
- Causticum
- Graphites
- Hydrastis canadensis
- Lycopodium
- Natrum muriaticum
- Nux vomica
- Opium
- Platina

En cas de constipation, il est possible de prendre, au choix, l’une de ces préparations :
- en infusion : mauve fleurs. Mettre 15 à 20 g par litre d’eau, laisser infuser 10 à 15 minutes, filtrer. 2 à 3 tasses par jour, en dehors des repas, par cures de 5 jours par semaine ;
- en infusion : pêcher fleurs. Mettre 30 à 50 g par litre d’eau, laisser infuser pendant 5 minutes. 1 à 2 tasses au coucher. Cette infusion convient aussi aux jeunes enfants ;
- en macération : guimauve racines finement sectionnées. Mettre 30 g par litre d’eau, laisser macérer dans l’eau froide durant 2 ou 3 heures, puis porter à ébullition prolongée pendant une demi-heure, filtrer. 1 tasse matin et soir, par cure de 5 jours par semaine. Une plante recommandée pour rééduquer le transit intestinal ;
- en décoction : sureau noir baies. Mettre 60 g par litre d’eau, porter à ébullition 5 minutes, filtrer. 1 tasse matin et soir ;
- en décoction : chicorée sauvage racines. Mettre 20 à 30 g par litre d’eau, porter à ébullition 10 minutes, filtrer. 1 tasse matin et soir. La racine de chicorée peut aussi être torréfiée et remplacer le café chaque matin en décoction avec ébullition brève ;
- en décoction : liseron des haies feuilles et racines. Mettre 10 g par litre d’eau, porter à ébullition 5 minutes, filtrer. 1 tasse le soir ;
- en macération : lin graines. Mettre 10 g par litre d’eau, laisser macérer à froid toute la nuit, filtrer. A boire à jeun le matin ;
- à consommer : psyllium graines. Mettre 1 à 3 cuillerées à soupe dans 1 à 3 grands verres d’eau. A prendre avant le coucher.

Autres préparations végétales en cas de constipation

- Huile d’olive vierge, 1 à 2 cuillerées à dessert à jeun
- Pollen de fleurs, 1 à 2 cuillerées à café le soir au coucher ;
- Pruneaux ou figues, en compote ;
- Pissenlit ou chicorée sauvage, feuilles à consommer en salade.

En savoir plus sur les plantes conseillées :
- Chicorée sauvage
- Figues
- Guimauve
- Lin
- Liseron des haies
- Mauve
- Olive
- Pêcher
- Pissenlit
- Pollen de fleurs
- Pruneaux
- Psyllium
- Sureau noir 

La naturopathie peut être efficace en cas de constipation.

Pour un transit correct, il est indispensable de suivre ces trois conseils :
- boire davantage d’eau, dont un verre le matin au lever ;
- manger plus de légumineuses et de céréales complètes ;
- marcher plus.

Il est utile de :
- mastiquer longuement ;
- privilégier les eaux minérales riches en magnésium ;
- manger des fruits et des légumes car ils fournissent des fibres solubles et insolubles.

Extrait de Mes secrets de pharmacienne, de Danièle Festy. éd. Leduc.S.

Si la constipation persiste, il est essentiel de consulter.

Source: santemagazine.fr

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Mercredi 03 Octobre 2012                          Agence de Presse Labor         www.laborpresse.net

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